Sumergirse en el mundo submarino es una de las experiencias más emocionantes que se pueden disfrutar en la vida. Después de todo, cada inmersión es una aventura que se vive a lo grande en un medio diferente al que estamos acostumbrados a desenvolvernos en nuestro día a día. Dejarse llevar por las sensaciones que proporciona la ingravidez y los colores azulones del entorno submarino es casi como viajar a otro mundo.
En Mojodive, entendemos la importancia de prepararse adecuadamente para disfrutar al máximo de cada inmersión. Recuerda que, al bucear estamos entrando en un territorio hostil para el ser humano en el sentido de que no podemos respirar bajo el agua. Por ello, nos ayudamos de botellas de oxígeno, nitrógeno e incluso helio en mezclas de distintas proporciones para poder descender a las profundidades de los mares y océanos por razones de trabajo, deportivas o lúdicas.
Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes que nos suelen hacer los buceadores novatos es si se puede o no comer antes de bucear. Entendemos la preocupación, ya que algunos alimentos pueden ser difíciles de digerir y puede provocar acidez y reflujo estomacal.
Por este motivo, en este artículo, te vamos a explicar qué deberías comer antes de realizar una inmersión. También te vamos a recomendar qué alimentos deberías evitar y cómo garantizar que tu cuerpo esté en óptimas condiciones para poder explorar las maravillas del océano sin ningún problema.
¿Se puede comer antes de bucear?
La respuesta es sí, ya que el buceo es una actividad en la que se requiere un consumo de energía bastante elevado para poder maximizar y optimizar de una manera eficiente el consumo de aire para no agotar el aire comprimido de las botellas de buceo mientras mantienes la flotabilidad neutra y aplicas las técnicas de aleteo y la postura correcta.
Recuerda que cada acción que hagas, cada movimiento, incrementa el consumo de oxígeno, pero también hace que te agotes físicamente, por lo que es necesario comer alimentos adecuados que aporten mucha energía sin que sean perjudiciales para las inmersiones de buceo. Por ello, recomendamos comer con moderación y cabeza.
De hecho, si bien es importante mantenerse bien alimentado e hidratado antes de bucear, también es crucial evitar las comidas copiosas y pesadas que podrían causar malestares digestivos durante las inmersiones. Por ello, te recomendamos optar por alimentos suaves, ligeros y que proporcionen mucha energía para bucear sin terminar exhausto. Además, también te aconsejamos hidratarte bien antes de realizar cualquier inmersión de submarinismo.
¿Qué comer antes de bucear?
Para obtener la energía necesaria sin perjudicar a tu sistema digestivo, te aconsejamos optar por consumir frutas frescas, como plátanos o manzanas, que son fáciles de digerir y ricas en carbohidratos naturales. Por su parte, los frutos secos, como las almendras o nueces, son excelentes fuentes de proteínas y grasas saludables —siempre que no abuses de su consumo— que te mantendrán saciado y te proporcionarán la energía necesaria para poder realizar las inmersiones de la mejor manera posible.
Del mismo modo, también puedes optar por alimentos ricos en carbohidratos complejos, como, por ejemplo, los cereales integrales o los platos pasta —aunque debes tener cuidado con las salsas que le añades a este tipo de platos—, que proporcionan una liberación gradual de energía que resulta ideal para realizar el ejercicio físico necesario en las inmersiones de buceo sin cansarte.
¿Qué alimentos no comer antes de bucear?
Si te preguntas qué alimentos no debes comer antes de bucear, desde Mojodive te aconsejamos evitar consumir alimentos y bebidas que puedan causar problemas estomacales o deshidratación durante la inmersión.
Evita el consumo de bebidas alcohólicas
Entre los alimentos y bebidas que deberías evitar antes de bucear se encuentra el alcohol, que puede aumentar el riesgo de deshidratación y afectar la capacidad de concentración durante las inmersiones, lo que puede resultar peligroso tanto para ti como para tus compañeros/as.
Evita las bebidas estimulantes
Del mismo modo, también deberías evitar el consumo de bebidas estimulantes, como el café o las bebidas energéticas antes de bucear. Esto se debe a que estas, pueden acelerar el ritmo cardíaco y causar nerviosismo. Esto no es lo ideal cuando estamos bajo el agua, ya que, empezarás a consumir aire de manera más acelerada y el tanque de oxígeno durará mucho menos y, además, el buceo es una actividad que requiere paz y tranquilidad para poder resolver cualquier problema o inconveniente que pueda surgir con la máxima serenidad posible.
Las bebidas azucaradas o con gas no se recomiendan
Por su parte, las bebidas azucaradas o con gas también deberías evitarlas, ya que pueden provocar hinchazón y problemas estomacales, lo que puede resultar bastante incómodo durante las inmersiones o durante los cursos de buceo, e incluso puede llegar a ser peligroso cuando nos encontramos a bastante profundidad por los efectos de la presión.
No comas alimentos ultraprocesados industriales, picantes o con alto contenido en grasas
En último lugar, te aconsejamos evitar las comidas picantes, los alimentos ultraprocesados industriales y aquellos que tengan un alto contenido en grasas, ya que pueden ser difíciles de digerir y también causar dolor de estómago y pesadez. Lo mismo sucede con las frituras. Así pues, lo mejor es optar por alimentos saludables que aporten mucha energía y pocas grasas.
En definitiva, llevar una preparación adecuada antes de una inmersión de buceo es clave para garantizar una experiencia segura y placentera. Por este motivo, debes comer antes de bucear, pero debes optar por alimentos suaves, ligeros y nutritivos que te proporcionen la energía necesaria sin comprometer la comodidad y el confort cuando te encuentres bajo el agua. Recuerda que, de la misma manera, es más que recomendable evitar alimentos y bebidas que puedan causar malestar estomacal o deshidratación. ¡Sigue nuestros consejos y disfruta de unas jornadas de buceo impresionantes!
